⛄ Boyuna Fizik Tedavi Nasıl Yapılır

Genellikle 2-3 günlük tedavi yeterlidir. İlaçların seçimi ve uygulaması hekim hastayı gördükten sonra yapılır. Fizik tedavi boyun ağrısında iyileşmeyi hızlandırır. Uzun süren ve geçmeyen boyun ağrılarında ve ameliyat düşünülmeyen olgularda ağrı tedavisi - algolojik tedavi uygulanabilir. Genellikle2-3 günlük tedavi yeterlidir. İlaçların seçimi ve uygulaması hekim hastayı gördükten sonra yapılır. Fizik tedavi boyun ağrısında iyileşmeyi hızlandırır. Uzun süren ve geçmeyen boyun ağrılarında ve ameliyat düşünülmeyen olgularda ağrı tedavisi - algolojik tedavi uygulanabilir. Menüsküs fizik tedavi nasıl yapılır? Sırtınızı duvara yaslayınız; Dizinizi büküp gerdirerek sırtınızı duvar boyunca kaydırınız. Tek bacakla çömelme; Sağlam tarafınızı geriye doğru uzatıp basamağın üzerine koyunuz. Yaralı dizinizi büküp gerdiriniz. Bu saydığımız tedavi yöntemleri hafif boyun düzleşmelerin de uygulanan tedavi yöntemleridir. Daha ağırlaşmış boyun düzleşmelerinde fizik tedavi yöntemine başvurulur. Boyun düzleşmesi zamanla etkisini arttırarak norolojik sorunlara sebep olabilir. Bu durumlarda cerrahi müdahale şarttır. Rehabilitasyon sürecinin planlanması ve uygulanmasından sorumludur. En doğru tedavi yöntemleri ve uygulaması ancak fizyoterapistler tarafından yapılabilir. Evde fizik tedavi konusuna gelecek olursak; fizyoterapist tarafından yapılan değerlendirme sonrası sizin için en uygun evde fizyoterapi programı çizilebilir. Önceliklefizik tedavi doktorunun önerisi ile fizyoterapistler eşliğinde düz bir zeminde yatakta sırt üstü uzandıktan sonra başın yavaşça arkaya doğru hareket ettirilmesi ile gerçekleştirilir. Hasta eğitimini aldıktan sonra bu işlemleri evde de uygulayabilir. Boyun Retraksiyon (Çekme) Egzersizi FizikTedavi ve Rehabilitasyon Merkezi. Güncellenme Tarihi 25 Nisan 2022. Kırşehir Eğitim ve Araştırma Hastanemize olarak hizmet veren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezimiz Toplam 4 kat ve 150 yatak kapasitesiyle hizmet vermektedir. İçerisinde tedavi alanları, yüzme havuzları, özel banyolar, sauna ve hasta odalarıyla hizmet w4H1Xx. Nedir Boyun omurları arasındaki normal biyomekanik yerleşim gereği oluşan arkaya doğru olan içbükey eğriliğin kaybolması halidir. Neden Olur İnsanın evrimsel süreçteki doğal yapısı oturmak üzerine değildir. Fakat modern çağ insanlarının çoğu oturarak çalışmaktadır. Ofis çalışanlarının çoğu günde 8-10 saati bilgisayar karşısında geçirmekte, bununla da yetinmeyip evde de aynı düzeni sürdürmektedir. Sürekli başın ağırlık ekseninin öne doğru durması sonucunda da omurlar arasındaki normal biyomekanik dizilim bozularak düzleşme ortaya çıkmaktadır. Bunun haricinde omurgadaki genel postüral bozukluklar, travmalar, zorlanmalar da etken olabilir. Ne Zararı Var Boyun düzleşmesinin kendisi bir hastalık değildir. Ancak uzun süre devam etmesi halinde omurgadaki yük aktarımı bozulmuş olduğundan omurlar arasındaki disklerde dejenerasyon, fıtık, kireçlenme, bağlarda zorlanma ve tutulmalara bağlı ağrılı problemlere yol açabilir. Nasıl Anlaşılır Sadece kişinin duruşu görsel olarak muayene edilerek anlaşılabilir. Röntgen filmlerinde düzleşme net olarak görülebilir. Nasıl Tedavi Edilir Kişide ağrılı bir boyun yoksa sadece duruş önerileri ve egzersiz yeterlidir. Ofiste otururken sırt sandalyeye yaslanmış ve baş dik konumda olmalıdır. Monitör yüksekliği başı öne eğmeyi gerektirmeyecek şekilde göz hizasında olmalıdır. Sandalye yüksekliği dizler kalça ile aynı seviyede olacak şekilde olmalıdır. Eğer sandalye yüksekliği ayarlanamıyorsa ayaklar altına yükseklik konulmalıdır. Kalça açısı 90 derece diz açısı da 70-90 derece olmalıdır. Dirsek desteklenmeli ve açısı 90 derece olmalıdır. El bileği ise düz konumda olmalı gerekirse bilek alttan bir pad ile desteklenmelidir. Egzersiz oturarak yapılabildiği gibi yatarak ta yapılabilir. Boyuna bir terabant yerleştirilir eller ile bant öne doğru çekilirken kafa geriye doğru ittirilerek direnç verilir, 5 e kadar sayılıp gevşenir. Bu hareket 10 defa yapılır. 10 tekrarlı hareket aralara ikişer dakika dinlenme konularak 3 set halinde yapılır. Sabah , öğle, akşam tekrarlanır. Hastanın boynu ağrılı ise önce boyun ağrısın geçirilmesi gerekir. Bu durumda ağrıya sebep olanın sadece bir zorlanma mı yoksa fıtık kireçleme gibi bir problem mi olduğu ayırt edilmelidir. Saptanacak patolojiye göre fizik tedavi, antalgic trak, manuel terapi, nöral terapi proloterapi, lokal ozon enjeksiyonu uygulanabilir. Bkz. Boyun ağrılarında tedavi Yatış Pozisyonu ve Yastık Yastık boyun boşluğunu dolduracak boyun destekli bir yastık olmalıdır. Yan ya da sırt üstü yatışta boyun boşluğu destekleniyor olmalıdır. Boyun düzleşmesi boynun çeşitli sebeplerle eğri kıvrımını kaybederek düzleşmesi durumudur. Normalde insanların omurgaları boyun, sırt ve L5-S1 seviyesinde biraz kıvrımlı ve eğri bir şekle sahiptir. Omurganın S şeklini oluşturan bu eğriler, boyun ve bel hizasında lordotik yani öne doğru oyuk, ve üst sırt hizasında kifotik yani geriye doğru çıkık olarak adlandırılırlar. Bu eğriler vücudun yapısının dengelenmesine ve korunmasına, hareketten kaynaklanan şokları emmeye, kafanın ağırlığını düzgün ve rahat bir şekilde taşımaya yardımcı olur. Lordosis kişinin normal olan doğal lordotik eğrisini etkiler. Bu eğrinin çok içe doğru kıvrıldığı uruma lordoz adı verilir. Lordoz bireyin belini ve boynunu etkileyebilir. Bu durum, omurga üzerinde aşırı baskıya neden olarak, ağrı ve rahatsızlık hissedilmesi sağlayabilir. Şiddetli ve tedavi edilmeyen vakalarda bireyin hareket kabiliyetini olumsuz yönde etkileyebilir. Boyun düzleşmesi tedavisi, bu eğrinin ne kadar ciddi değiştiğine göre değişir. Bir çok vakada durumu fizik tedavi ve günlük egzersizlerle yönetmek mümkündür. Boyundaki eğrinin bütünüyle ortadan kalkıp, diğer tarafa doğru çıkıntı yapmasına ise servikal kifoz adı verilir. Boyun Düzleşmesi Neden Olur? Boyun düzleşmesinin baş nedeni boyun omurgasının sürekli dik durmasına neden olan anormal bir eğridir. Bu eğri hastanın kendi davranışlarından veya çeşitli tıbbi durumlardan dolayı anormal hal alabilir. Kişinin kendi davranışları da boyun düzleşmesine neden olabilir. Uyanıkken ya da uyurken kötü duruşta kalmak, masa başında ergonomik olmayan bir düzende çalışmak, mobil cihazlara hep boyun eğik şekilde bakmak ve çeşitli mesleki koşullar boyun düzleşmesine kaynak olabilir. Bu davranışların yanı sıra çeşitli farklı tıbbi durumlar da boyun düzleşmesine yol açabilir. Özellikle yaşlılıktan dolayı disklerde ortaya çıkan dejeneratif disk hastalıkları omurgadaki disklerin incelmesine ve çökmesine neden olabilir. Omurgada yaşla gelen bu değişiklikler hastanın boynunun doğal eğriliğini kaybettirebilir ve zaman içerisinde boyuna yüklenen ağırlık nedeniyle dengesizliğe yol açabilir. Dejeneratif disk hastalıkları birçok vakada yaşın ilerlemesiyle birlikte daha ağır bir hal alır. Araba kazası, düşme veya spor yaralanması dahil olmak üzere farklı yaralanma türleri travmaya ve boyun düzleşmesine neden olabilir. Özellikle boyun omurunu tutan bağlar kopar veya yırtılırsa, omurga öne doğru eğilebilir ve omurga boşluğunda daralma ortaya çıkabilir. Boyun fıtığı ameliyatlarında uygulanan laminektomi de bir başka neden olarak sayılabilir. Bu prosedür arasında lamina çıkarılır. Her ne kadar laminanın çıkarılması sinirler için daha fazla alan yaratsa bile, omurlar arasındaki faset eklemlerin düzeninin bozulmasına neden neden olabilir. Bu komplikasyon çoğunlukla prosedüre giren yetişkinlerde değil, çocuklarda görülür. Başarısız boyun omuru kaynamaları da bu duruma yol açabilir. Spondilolistezis, alt omurlardan birinin aşağıdaki kemiğe doğru kaydığı bir omurilik durumudur. Genellikle terapi veya ameliyatla tedavi edilir. Osteoporoz, kemik yoğunluğu kaybına neden olan ve kırık riskini artıran bir kemik hastalığıdır. Boyun Düzleşmesi Ne Gibi Komplikasyonlar yaratabilir? Boyun düzleşmesi hastanın boynunu ne kadar esnetebileceğini kontrol eden bağlar üzerinde aşırı baskıya neden olur. Bu bağ kafatasının arkasından başlar, boynun arkasından devam eder ve servikal omurgadaki son kemiğe kadar uzanır. Düz boyun sendromu olan bireylerde ortaya çıkan hareket sınırlaması ve sertlik omurganın şok emme kapasitesini azalttığı için hastalar daha ciddi yaralanmaya yatkın hale gelebilir. Bu durumun hissedilen ağrılar ile ilişkilendirilmesi zor olduğu için, hastalar bu sınırlamaların farkına sadece yaralandıktan sonra varabilir. Düz boyun sendromlu bireylerde bazı yaralanmalar omuriliğin kendisine kadar ulaşabilir. Bu da boyunda ağrıya, baskıya, kafatasının tabanında uyuşmaya veya karıncalanmaya, çift görmeye ve yutma zorluğuna neden olabilir. Boyun Düzleşmesinin Belirtileri Nelerdir? Boyun düzleşmesi olan hastada birden fazla belirti olabilir. Bu belirti ve semptomlar bir çok vakada hafif başlarlar ve zaman içerisinde gelişerek ağırlaşırlar. Boyun düzleşmesinin belirtileri arasında öncelikle boyun ile el ve ayak parmaklarında kas ağrıları olmak üzere sertlik, hareket kabiliyetinde azalma, baş ağrısı, koordinasyon sorunları, kas zayıflığı, omurga şekil bozukluğu, felç ve mesane, bağırsak kontrol sorunları sayılabilir. Boyun düzleşmesi olan her hasta aynı belirti ve semptomları yaşamaz. Özellikle felç, mesane ve bağırsak kontrol sorunları yalnızca çok ağır vakalarda, özellikle durum tedavi edilmeden bırakıldığında ortaya çıkar. Boyun Düzleşmesi Tanısı Nasıl Konur? Boyun düzleşmesinin tanısı için öncelikle bir fiziksel muayene yapılması gereklidir. Bu muayene sürecinde beyin ve sinir cerrahisi uzmanı hastanın tıbbi geçmişini dinler. Bu fizik muayenesi sürecinde gözlemlenen belirti ve semptomlara göre doktor röntgen, MR görüntüleme veya bilgisayarlı tomografi taraması gibi görüntüleme teknikleri isteyebilir. Boyun eğriliğinin kişiden kişiye, hastanın anatomisine göre değişiklik göstermesi nedeniyle kesin bir ölçüsü yoktur. Bununla birlikte genellikle boyun eğrisinin 20 dereceden az veya 40 dereceden fazla olduğu vakalarda boyun eğriliği tanısı konulabilir. Boyun Düzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir? Boyun düzleşmesi tedavisi, neden olan duruma göre farklılık gösterir. Boyun düzleşmesi olan hastalara genellikle fizik tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekli olduğu vakalarda cerrahi müdahale önerilir. Cerrahi müdahalenin gerekli olduğu durumlarda bireyler iyileşme sürecinin ardından normal faaliyetlerini gerçekleştirebilirler. Ameliyattan sonra, insanlar genellikle iyileşme üzerine normal aktivitelere devam edebilirler, ancak üç aya kadar bir destek takmaları gerekebilir. Birçok vakada boyun düzleşmesi hastanın davranışlarından kaynaklanan mekanik bir sorun olduğu için fizik tedavi ve duruş alışkanlıklarının değiştirilmesi yeterli olabilir. Boyunluk ve hafif ağrı kesici ilaçlarla birlikte fizik tedavi, boyun eğrisi omurilik üzerinde baskı oluşturmadığı ve başka sorunlara neden olmadığı sürece tavsiye edilecektir. İlaç tedavisi, davranışlar değiştirilmediği sürece sadece semptomları hafifletmeye yarayacaktır. Genellikle çeşitli tıbbi sebeplerden kaynaklanan ve omurilik üzerinde baskı oluşan durumlarda cerrahi müdahale yapılabilir. Boyun düzleşmesinin ağır bir türü olan servikal kifoz için en yaygın cerrahi türü spinal füzyon cerrahisidir. Fizik tedavi kendi başına ya da cerrahi müdahale sonrasında reçete edilebilir. Fizik tedavi sürecinde kasları güçlendirmek için fizyoterapistin ve doktorun tavsiye ettiği çeşitli boyun egzersizleri düzenli bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Boyun Fıtığı, Tedavisi ve Dikkat Edilmesi Gerekenler Boyun bölgesindeki omurlar arasındaki disklerin çeşitli nedenlerle yapılarının bozularak, omurilik kanalına doğru taşmalarına verilen ismidir. Boyun Fıtığı Sebepleri Nelerdir? Boynun devamlı aynı pozisyonda tutulması, Yanlış duruş ve ters hareket yapılması, Travma, Kasların güçsüzlüğü, Boyuna aşırı yüklenmeler, Hareketsiz yaşam, ilerleyen yaşa bağlı yıpranma, Romatizmal hastalıklar, Yanlış yastık seçimi. Boyun Fıtığında Ne Tür Cerrahi Tedavi Uygulanır? Boyun fıtığında önden yaklaşımla ve arkadan yaklaşımla olmak üzere iki tür ameliyat yöntemi uygulanır. Boyun Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir ve Ameliyat Şart Mıdır? Boyun fıtığı hafif şiddette ise tedavisi istirahat, stresten uzak durma, ağrı kesici tedaviler ve fizik tedavi ile yapılır. Ancak boyun ve kol ağrıları ilaç ve fizik tedaviye rağmen geçmiyorsa, kollarda uyuşukluk ve kuvvet kaybı varsa ameliyatla tedavi edilir. Boyun Fıtığı Ameliyatlarında Felç Olma Riski Var Mı? Boyun fıtığı ameliyatının doğası gereği az da olsa risk vardır. Ön ve arka taraftan yapılan ameliyatlara göre risk değişmektedir. Bu risklerin oluşmaması için cerrahın tecrübeli olması ve ciltten itibaren mikroteknik ile çalışılması önemlidir. Boyun Fıtığım Var Ne Zaman Ameliyat Olmalıyım? Muayene ve tetkikler sonucunda omurilikte ezilmeye bağlı olarak hasar oluşmuşsa ve sinir köklerinin sıkışmasına bağlı kolda ağrı, uyuşma ve güç kayıpları varsa ameliyat olmalıdır. Boyun Fıtığı Olanlar Günlük Hayatta Nelere Dikkat Etmelidir? Masada otururken, bilgisayar başındayken dik oturulmalı, Yürürken dik yürünmeli, baş öne eğilmemeli ve boyuna yük bindirilmemeli, Boynu zorlayan sporlardan uzak durulmalı, Düzenli egzersiz yapılmalı yüzme-yürüyüş, Telefon kullanırken boyun eğilmemeli, Masa üstü veya tablet bilgisayar kullanımı, boynun uzun süre aynı pozisyonda kalması boyun fıtığına neden olabilir. Masa Başı Çalışanlar Boyun Ağrılarını Önlemek İçin Nelere Dikkat Etmelidir? Masa başı egzersiz yapılmalı, Belli aralıklarla ayağa kalkılmalı ve yürümeli, Sandalyede otururken bel iyice arkaya yaslanmalı, Monitör kullanılıyorsa göz hizasında olmalı. Boyun Fıtığı Ağrısı Nereye Vurur? Sıklıkla omuzlara, kollara, ellere, parmaklara, sırt bölgesine, baş ve boyun bölgesine vurur. İlerlemiş Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir? Boyun, sırt, kol ve omuzlarda ağrı, Kollarda uyuşma ve his kusuru, karıncalanma, Kollarda güç kaybı, Reflekslerde azalma, Kollarda incelme. Duruşunuzu Düzeltmek İçin Altın Kurallar Düzenli spor, egzersiz yapmak, Bilgisayar başında otururken koltuk bilgisayara yaklaştırılmamalı, sırt koltuğa yaslanmalı bu oturuş alışkanlık haline getirilmeli, Uzun süreli ayakta durmak gerekiyorsa omurgaya fazla yük olmamak için aralıklı hareket edilmeli, çok az sürede olsa oturup dinlenilmeli, Yerden yük alırken bel değil dizler bükülmeli, yükü bırakırken önce dizler bükülmeli, ardından yük bırakılmalı, Zedelenen veya yorulan kasların dinlenmesi için düzenli bir uyku düzenini oturtmak gerekir. Boyun fıtığı aniden ameliyatlık hale gelmemiş ise öncelikli tedavi ameliyatsız tedavi yöntemleridir. Boyun ve kol ağrısı olan hastaların yüzde 95’i, yakalık takarak, fizik tedavi yaparak tedavi olmaktadır. Geri kalan yüzde 5’i ise ameliyatla tedavi edilmektedir. Ameliyat iki yöntemle yapılmaktadır. Biri önden boyuna yaklaşıp yapmak, diğeri de arkadan boyuna yaklaşıp yapmaktır. Her iki yöntemin de kendine göre avantaj ve dezavantajları vardır. Bazen arkadan yaklaşarak tedavi etmek zorunludur. Deneyimli bir beyin cerrahının hangisini yapacağını ayırt etmesi çok kolaydır. Her ne kadar bütün ameliyatlarda olduğu gibi riskler olsa da, ameliyat olmamanın riski, ameliyat olmaya yakındır. Boyun fıtığı ameliyatı, hastanın elinde güçsüzlük olduğunda veya çok şiddetli ağrı olduğunda mutlaka yapılması gereken bir tedavidir. Bu tip hastalarda çok etkisi olan bir yöntemdir. Etiketler ameliyatsız boyun fıtığı tedavisiboyun fıtığı ameliyatıboyun fıtığı tedavi yöntemleriboyun fıtığı tedavisi Boyun, vücudun çok hassas ve hayati bir bölgesidir. Boyunda ortaya çıkan bir rahatsızlık çok ciddi sorunlar da doğurabilir. Boyun çabuk, kolayca incinen bir organdır. Sakarlık ya da kazalarda boyun sıkça incinir. Boyun ağrısı çekmemek için dikkatli davranmak gerekir. Ani hareketlerden, boyuna yük bindirmek ten kaçınmalıdır. Masa başı çalışma boyun ağrısına çok sebep olan bir etkendir. Çalışırken eğilmek, dik oturmak çok iyi bir koruyucu önlemdir. Kasların incinmesine boyunda ağrıya neden olur ve bu ağrılar ciddileşebilir. Boyun ağrısı genellikle geçicidir ve ağrıların şiddeti azdır. Boyun ağrısını baş dönmesi ve denge sorunu izleyebilir. Boyundaki yumuşak dokuların zedelenmesi ağrıya neden olmaktadır. Boyun ağrısı, fıtık, kireçlenme ve boyunda düzleşmeyle sonuçlanabilir. Bu nedenle ihmal edilmemelidir. Bu rahatsızlıklar oluşmuşsa hemen fizik tedavi ve ilaç tedavisi uygulanmalıdır. Spor ve stres de boyun ağrısı yaratabilir. Vücudu çok germemek ve zorlamamak gerekir. Yanlış masaj boyun ağrısı oluşturabilir. Boyun Ağrısı Tedavisi Tedavi için hastanın durumuna göre ilaçlar kullanılabilir. Basit incinmeler için ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar, antiromatizmal ilaçlar kullanılır. Sıcak su ağrıları hafifletir. Sıcak banyolar ya da sıcak küvette durmak iyi gelecektir. Sıcaklık uygulamaları da yapılabilir. Isıtılan havlu vb ağrıyan kısma konulur. Bunlar evde yapılabilen basit ağrı oluştuğunda boyunluk kullanmak çok faydalıdır. Boynun dinlenmesi sağlar ve boynu korur. Ağrılara hafifçe masaj yapmak da hastayı rahatlatır. Egzersiz de iyi gelecektir. Obezite boyunda ağrıya neden olur. Diyet de ağrılara iyi gelir. Ağrılı dönem sona erince tamamen eski sağlığına kavuşmak için yürüyüş ve yüzme tavsiye edilir. Ağır cisimler, boyun ağrılarını tetikliyor. Bu nedenle mümkün olduğunca ağır kaldırmamalı ve dengeli kaldırılmalıdır. Boyun eğik ve sabit tutulmalıdır. Oturuşlar dik olmalıdır. Boyun sağlığı için yatış şekli de çok önemlidir. Yastıklar çok sert ve yüksek olmamalı, boyun boşluğunu dolduracak şekilde yerleştirilmelidir. Gün içinde otururken oturuş şekli daha sık değiştirilmeli. Cereyanda kalmamaya dikkat etmek gerekir. Bilgisayarlar ve televizyonlar baş hizasında tutulmalıdır. Boynu rahatlatmak için ara sıra başı öne arkaya, sağa sola itme egzersizi yapılabilir. Tutulmalarda rahatlama sağlar. Boyunda düzleşme ya da fıtık oluşmuşsa doktorlar uygun şekilde tedavi uygularlar. Sigara içmek rahatsızlık üzerinde olumsuz etki yapar. Fıtık belirtisi tek taraflı ve yayılan bir ağrıdır. Uyuşma da olur. Fizik tedavi ciddi durumlarda çok etkili ve gereklidir. Boyun ağrısı kısa sürede geçmezse mutlaka doktora muayene olmak gerekir. Boyun ağrısı çok rahatsız edicidir ve hareket kabiliyetini kısıtlar. Dinlenme çok önemlidir. Boyunda oluşan ağrı ve travmalar için ağrı kesici krem de boyna sürülebilir. Kremi çok kalın olmayan bir tabaka halinde parmakla yedirerek sürmelidir. Haricen kullanılması kremleri ağrı kesici haplardan daha kullanışlı kılar. Bu kremlerin gevşetici ve ağrıyı hafifletici etkisi vardır. Boyunda bir ağrı oluştuğunda erken müdahale gerekir. İlk günler fazla hareket etmemek, uygun şekilde bolca uzanmak hastalığın süresini kısaltır.

boyuna fizik tedavi nasıl yapılır